1. مراقب مدهای تناسب اندام باشید

مدها و حقه ها را امتحان نکنید. اگر خیلی خوب به نظر می رسد که درست نباشد، احتمالاً همینطور است. کاهش وزن نیاز به زمان و کار سخت دارد، اما شما می توانید آن را انجام دهید.

2. صبح آماده باشید

دیوانگی صبحگاهی واقعی است. چند اسموتی میوه را فریز کنید تا در هنگام حرکت صبح‌ها بخورید تا بتوانید بدون هیچ زحمتی به برنامه خود پایبند باشید.بهترین موسسه کنکور

3. آب لیمو بنوشید

صبح ها آب لیمو بنوشید تا سطح pH را هیدراته و متعادل کنید. از طرف دیگر، یک قاشق چایخوری را به حداکثر دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در آب رقیق کنید. از کوچک شروع کنید و همانطور که می توانید طعم آن را تحمل کنید افزایش دهید.

4. به تمرینات مانند قرار ملاقات فکر کنید

تمرینات خود را دقیقاً مانند هر قرار دیگری برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید. شما یک جلسه در محل کار یا قرار ملاقات با پزشک را نشان نمی دهید. تمرینات خود را نیز نمایش ندهید

5. برای صبحانه یک اسموتی سبز درست کنید

این دستور اسموتی سبز را امتحان کنید: موز یخ زده، آناناس، شیر بادام، عصاره نارگیل، کلم پیچ و اسفناج.آموزشگاه آرایشگری زنانه

6. زیاد در یک روال گیر نکنید

عادات یکسان برابر با نتایج یکسان است. اگر نتیجه نمی گیرید، کاری را که انجام می دهید تغییر دهید.